30 formas de conseguir emagrecer

emagrecimento-mitos-e-verdades-1Separei aqui 30 (trinta hábitos) que podem se comentar ou não e que se relacionam 100% com pessoas que querem emagrecer. Nem todos funcionam exatamente, mas tenho que certeza que se você destacar de 5 a 10 para você começar a implementar agora em 2017 voce vai melhorar sua qualidade de vida emagrecendo e perdendo peso:

  1. Comer a cada três horas
  2. Comer legumes e verduras
  3. Comer alimentos sólidos em lanches
  4. Beber até 2 litros de agua por dia
  5. Fazer atividades físicas
  6. Comer pratos pequenos
  7. Domir bem, praticamente 8 horas por dia
  8. Fazer compras só depois de comer
  9. Mascar chicletes entre as refeições
  10. Começar com banho frio o seu dia
  11. Copo de agua antes de comer sempre
  12. Comer um bom café da manha
  13. Servir a comida em pratos pequeninos
  14. Mastigar muito mais do que o normal
  15. Comer sem ficar vendo tv
  16. Dormir e acordar cedo
  17. Dormir mais e melhor
  18. Manter seu lugar de repouso fresco
  19. Tomar vitamina D
  20. Ou Tomar sol
  21. Fazer sexo regularmente
  22. Pratique algum exercício todos os dias
  23. Cortas o açúcar
  24. Andar sempre que possível
  25. Comer muito salmão
  26. Incluir queijo nas refeições e sobremesas
  27. Caprichar nas fibras
  28. Começar o treino sempre pela musculação
  29. Alimentar-se bem antes de malhar
  30. Tomar muito leite

Bônus: Mais hábitos para você ficar saudável e perder peso com saúde

  1. Comer amêndoas
  2. Usar escada sempre que possível
  3. Tome café
  4. 6 refeicoes por dia é o ideal
  5. aproveite-se dos segredos do oriente

Visite sempre que possível o http://www.thelazymentor.com/como-emagrecer-com-saude-e-perder-peso-rapido/ para todas as dicas mais completas sobre como emagrecer com saúde e perder muito peso de maneira rápida e inteligente e mais importante, com saúde!